My perfect breakfast

gaufres healphy

 

Depuis quelques mois, j’essaie d’avoir une meilleure hygiène de vie. J’ai tout d’abord commencé par reprendre une activité physique régulière avec le Top Body Challenge. Je viens de terminer ma 7ème semaine. Je trouve le programme assez intense et selon les semaines, assez compliqué mais avec une forte motivation on peut largement y arriver.

Je savais très bien que faire juste du sport n’allait pas suffire à me permettre d’atteindre mes objectifs. Je me suis donc petit à petit intéressée à un mode de vie beaucoup plus sain. Je ferais un article beaucoup plus approfondi quand j’aurais réellement trouvé ce qui va le mieux à mon corps et à mon organisme.

Je commence tout de même aujourd’hui à vous présenter un des plus grands changements que j’ai adopté et validé à 100 % : le petit-déjeuner.

C’est terminé les Chocapic et les Trésor ! Mon parfait petit-déjeuner est dorénavant composé principalement de fruits tout en gardant une touche de gourmandise avec des petites sucreries revisitées « healthy ».

Ce matin-ci je m’étais préparée des gaufres très saines et pourtant très gourmandes que j’ai accompagné d’un smoothie mangue/kiwi juste délicieux et bien entendu, d’une ribambelle de fruit comme topic . Je peux vous assurer, qu’après avoir englouti la totalité de ce petit déjeuner, j’étais parée à affronter cette nouvelle journée avec un grand sourire.

Je ne mettais pas rendu compte, jusqu’à cette mâtinée, l’impact qu’à le petit-déjeuner sur le moral.

Bon, j’arrête de blablater et je vous laisse avec la recette de ces gaufres ainsi que celle du smoothie, tellement rapides à réaliser et pourtant tellement bonne.

Ingrédients pour 2 gaufres

50 g de flocons d’avoine
1 blanc d’oeuf
1/2 cuillère à café de levure
1/2 sachet de sucre vanillé
1/2 banane
50 ml de lait d’amande au chocolat
de l’huile de coco

– Commencez par faire chauffer votre gaufriez.
– Dans un blender, mixez les flocons d’avoine qui remplaceront la farine.
– Ajoutez la levure et le sucré vanillé aux flocons d’avoine et re-mixez.
– Ajouter à la préparation le lait végétal ainsi que le blanc d’oeuf et la demi banane puis re-mixez.
– Huilez légèrement votre gaufriez avec de l’huile de coco et un sopalin
– Versez-votre pâte et laissez chauffer quelques minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées

 

Ingrédients pour une grande jarre du smoothie mangue/kiwi

1/2 mangue
1 kiwi
lait d’amande
(je n’ai pas de mesure exacte. Je vois en fonction de la texture qui doit être assez épaisse et pas liquide pour ne pas ressembler à un jus)

– Dans un blender, mixez tous les ingrédients ensemble

Votre petit déjeuner est enfin près ! Régalez-vous !

J’ai hâte de lire vos avis sur ces deux recettes !

J’ai vraiment adoré vous préparer ce genre d’article et n’hésitez pas à me dire dans les commentaires si vous aimeriez avoir d’autres recettes healthy sur le blog ♥

 

 

gaufres healphy

my perfect healthy breakfast

Healthy waffles

Smoothie mangue kiwi

Smoothie mangue kiwi

 

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5 Commentaires

    • Coralie
      avril 30, 2016 / 12:09

      ahahah merciii ^^ Xx

    • Coralie
      mai 9, 2016 / 5:20

      Oui ça l’était ^^

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